Monday 27 May 2013

7 Ways to Cancer Prevention and Say No to Cancer

===============ENGLISH LANGUAGE===============

Cancer is not a single disease but a collection of more than 100 kinds of diseases. It because the human body is composed of many cells that the body likely to develop cancer will be as many as the number of cells in the body. Usually the process takes place in stages of cancer and occurs in a long time. The occurrence of cancer is caused by several factors,

including: the environment, chemistry, physics, radiation, ionization, as well as viruses. Besides that other factors they are also coming from within the body, which is commonly referred to as endogenous factors. For example: disruption of immunological systems, genetic hormone and glutamic acid.


7 Ways to Cancer Prevention

Heredity factors
One of the causes of cancer are hereditary factors. Someone has parents or grandparents who have experienced cancer, have a greater chance of developing cancer. Immediately check with a parent or sibling in order to be able to take action to prevent cancer if it has a risk factor.

Avoid Smoking and Cigarette Smoke
As well as causing lung disease, smoking can also cause cancer. If you are a smoker, it is wise to immediately quit smoking as a means of cancer prevention, because it not only self-harmed but the smoke can also cause cancer so that people who inhale cigarette smoke can also contribute to cancer.

Enough Sports
No need to do excessive exercise. Enough with regular exercise but a regular cancer prevention measures. Reports of studies at the University of California shows that walking 10 minutes a day can reduce the risk of esophageal cancer.

Enough Fruit and Vegetable Consumption
Eating enough fiber is important to maintain the health of our bodies. Not only a source of vitamins and minerals, but also can reduce the risk of cancer. Serve fruits and vegetables every menu is served to your family.

Avoid food Burned
Burned food produce substances called carcinogens, substances that can cause cancer. This is one of the most potentially cause thus avoiding foods that burn is a must as the prevention of cancer.

Avoid food with the Substance Dyes
Dye nearly as dangerous with burnt food. Avoid foods that are brightly colored, usually diual food on the streets. Most of these foods do not use food coloring, but using a more dangerous textile dyes. Not only cause cancer, but also other diseases.

Avoid Alcohol
As with cigarettes, alcohol also has a cancer risk factor. If you drink alcohol, because immediately reduce or avoid having a negative impact to the body than good.


The majority of Indonesian people do not realize that there are habits that are bad for health. Food is the source of all of all diseases. You are what you eat. Now it's time we fix a healthy life as a cancer preventive measure which incidentally is the number 2 killer in the world. Be healthy, Say no to Cancer.

===============INDONESIA LANGUAGE===============

Penyakit kanker bukan suatu penyakit tunggal namun merupakan kumpulan lebih dari 100

macam penyakit. Hal trersebut dikarenakan tubuh manusia yang tersusun dari banyak sel sehingga kemungkinan tubuh untuk mengidap penyakit kanker akan sebanyak jumlah sel yang ada di dalam tubuh. Biasanya proses terjadinya kanker berlangsung secara bertahap dan terjadi dalam waktu yang cukup lama. Proses terjadinya penyakit kanker ini disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya: lingkungan, kimia, fisika, radiasi, ionisasi, serta virus. Selain itu faktor penyebab lainnya juga bisa datang dari dalam tubuh, yang biasa disebut sebagai faktor endogen. Misalnya: terganggunya sistem imunologi, genetik hormon, serta asam glutamat.


7 Cara Pencegahan Kanker

Faktor Keturunan
Salah satu faktor penyebab penyakit kanker adalah faktor keturunan. Seseorang yang memiliki orang tua atau kakek yang pernah mengalami penyakit kanker, memiliki peluang lebih besar untuk terkena penyakit kanker. Segera tanyakan kepada orang tua atau saudara agar bisa segera bisa melakukan tindakan pencegahan kanker jika memang memiliki faktor resiko.

Hindari Merokok dan Asap Rokok
Selain menjadi penyebab penyakit paru-paru, merokok juga dapat menyebabkan penyakit kanker. Jika anda seorang perokok, sangatlah bijaksana untuk segera berhenti merokok sebagai cara pencegahan kanker, karena bukan hanya diri sendiri yang dirugikan namun asapnya juga bisa menyebabkan kanker sehingga orang yang menghirup asap rokok juga berpotensi untuk mengidap kanker.

Cukup Olahraga
Tidak perlu melakukan olahraga yang berlebihan. Cukup dengan olahraga biasa tetapi rutin merupakan tindakan pencegahan kanker. Laporan dari studi di University of California menunjukkan bahwa berjalan kaki 10 menit sehari bisa menurunkan risiko terserang kanker.

Cukup Konsumsi Sayur dan Buah
Mengkonsumsi serat yang cukup sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tidak hanya sumber vitamin dan mineral, tapi juga dapat menurunkan resiko penyakit kanker. Hidangkan buah dan sayur disetiap menu yang dihidangkan untuk keluarga anda.

Hindari Makanan yang Dibakar
Makanan yang dibakar menghasilkan zat yang dinamakan karsinogenik, zat yang dapat menimbulkan penyakit kanker. Ini merupakan salah satu penyebab yang paling berpotensi sehingga menghindari makanan yang dibakar merupakan suatu keharusan sebagai pencegahan kanker.

Hindari Makanan dengan Zat Pewarna
Zat pewarna hampir sama berbahaya dengan makanan yang dibakar. Hindari makanan yang berwarna mencolok, biasanya makanan yang diual dijalan-jalan. Kebanyakan dari makanan tersebut tidak menggunakan pewarna makanan, tapi menggunakan pewarna textile yang lebih berbahaya. Bukan hanya menyebabkan penyakit kanker, tapi juga penyakit lain.

Hindari Alkohol
Sama halnya dengan rokok, alkohol juga memiliki faktor resiko penyakit kanker. Jika anda peminum alkohol, segera kurangi atau hindarilah sebab lebih banyak dampak negatifnya bagi tubuh daripada manfaatnya.

Sebagian besar masyarakat Indonesia tidak menyadari bahwa terdapat kebiasaan-kebiasaan yang buruk bagi kesehatan. Makanan adalah sumber semuanya dari semua penyakit. You are what you eat. Sekarang saatnya kita memperbaiki hidup sehat sebagai tindakan pencegahan kanker yang notabene adalah pembunuh nomor 2 di dunia. Be healthy, Say no to Cancer.

0 comments: